Všímavost stejně účinná jako pilulky pro léčbu těžké rekurentní deprese - studie

Podle jedné studie může být kognitivní terapie založená na „všímavosti“ stejně dobrá jako pilulky v zabránění relapsu u lidí poté, co se zotaví z vážnějších záchvatů deprese.

Kognitivní terapie na bázi všímavosti (Mindfulness-based cognitive therapy) byla vyvinuta z „všímavostních“ technik, které podporují jednotlivce, aby věnoval větší pozornost přítomnému okamžiku, v kombinaci s kognitivně behaviorální terapií (KBT) se snaží pomáhat obzvláště lidem, kteří mají opakující se deprese.

Učí lidi si uvědomit, že negativní myšlenky a pocity se vrátí, ale že se z nich mohou osvobodit. Spíše než si neustále z nich dělat starosti, lidé si je mohou uvědomit, porozumět jim, přijmout je a vyhnout se tak vtáhnutí do spirály vedoucí zpět k depresi.

http://www.theguardian.com/society/2015/apr/21/mindfulness-based-cognitive-therapy-treatment-chronic-depression-antidepressants