1. Přijímej sám sebe
Poznávej sebe, své přednosti i slabosti. Vybuduj si k sobě úctu, ale neber se velmi vážně.
2. Mluv o tom!
Hovoř o tom, co tě trápí a z čeho máš obavy. Ale poděl se i o svou radost.
3. Buď aktivní!
Život se stále mění. Vždy je za čím jít. Stanovuj si nové cíle (byť malé) a jdi za nimi.
4. Uč se nové věci!
Vždy je něco, co se dá učit. A i když se ti něco nepovede, vždy si můžeš říct "aspoň jsem to zkusil".
5. Setkávej se s přáteli
Buď otevřený vztahům. Sympatie a přátelství jsou zdrojem radosti v životě.
6. Dělej něco tvůrčího!
Každý z nás může být tvůrce. Neboj se žádné kritiky, důležité je to, co při tvorbě zažiješ a jak se při tom cítíš.
7. Zapoj se a pomáhej
Zajímej se o to, co se děje kolem tebe. Snaž se pomáhat tam, kde je to potřeba a kde se to dá.
8. Neváhej požádat o pomoc
Pokud cítíš, že tvé břemeno je příliš těžké, požádej o pomoc.
9. Odpočívej a uvolni se
Uč se odpočívat a hledej věci a činnosti, které přinášejí radost a relax.
10. Zdolávej překážky!
Každá životní překážka je novou příležitostí k růstu a změně.
11. Neboj se snít!
Tvoř si sny, pomohou ti definovat to, k čemu se chceš přiblížit.
12. Žij tady a teď!
Minulost je mrtvá a budoucnost teprve vytváříš. Jediná realita je právě teď.
https://www.dusevnezdravie.sk/desatoro-dusevneho-zdravia/
Žádné komentáře:
Okomentovat